奶香焗三文鱼酥皮派【制作方式】
香菇500克三文鱼排250克½韭葱2胡萝卜150克西兰花1瓣大蒜5枝60克黄油2汤匙面粉100毫升白葡萄酒400毫升鸡汤60毫升奶油¼茶匙肉豆蔻粉盐黑胡椒用盐和胡椒调味，然后撒上肉豆蔻粉。用盐和胡椒调味，然后撒上肉豆蔻粉。
切成
简易洋葱炒牛肉-【制作方式】
卡路里557蛋白质碳水化合物42克奶香鸡咖喱生酮版辣鹰嘴豆炸牛肉末辣鹰嘴豆炸牛肉末砧板刀碗(小)打蛋器平底锅锅铲将植物油倒入锅中，直到非常热。将植物油倒入锅中，直到非常热。将植物油倒入锅中，直到非常热。
鲜虾米粉沙拉[制作方式】
将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。虾剥皮去肠，将植物油倒入煎锅中，用中高火炒虾2-4分钟，撒盐和胡椒调味，炒至虾变成粉红色，关火取下，放在一边。
五品烩鹰嘴豆煎饼佐小茴香和橄榄[制作方式】
250克鹰嘴豆粉250毫升水2汤匙橄榄油盐胡椒将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将剩余的橄榄油和半鹰嘴豆面糊倒入同一个锅中。
冬日沙拉配热山羊奶酪【制作方式】
将预热好的烤箱放入200℃烤5-7分钟，直到奶酪融化。将预热好的烤箱放入200℃烤5-7分钟，直到奶酪融化。将山羊奶酪切成两半，放入耐热烤盘中。将山羊奶酪切成两半，放入耐热烤盘中。把融化的山羊奶酪放在每一份上面，然后放适量的沙拉。
五品烩焗杂菌【制作方式】
500克混合蘑菇150克格鲁耶尔奶酪200克乡村面包2个迷迭香将面包切成小方块，从整个迷迭香中摘下叶子，切成细丝。将面包切成小方块，从整个迷迭香中摘下叶子，切成细丝。将面包块和部分迷迭香叶放入厨师机中，打成粗粒状面包渣备用。
香肠番茄迷迭香意面-【制作方式】
豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，37k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩300克香肠2瓣蒜1洋葱1灯笼椒10克迷迭香10克欧芹½橄榄油180克鹰嘴豆300克番茄250克通心粉盐胡椒同时，在一个大锅里煮开水，加盐，按照包装提示煮通心粉，直到有嚼劲。
巧克力樱桃燕麦玛芬【制作方式】
鸡蛋80克红糖1茶匙小苏打100克面粉200毫升牛奶80克燕麦片50毫升椰油¼茶匙盐加入小苏打、面粉、牛奶、燕麦片、椰子油和盐，搅拌。加入小苏打、面粉、牛奶、燕麦片、椰子油和盐，搅拌。用冰淇淋勺挖出重量相近的面团，放入玛芬纸托中，撒上颗粒成分，放入烤箱，200℃烤20分钟，直到玛芬变成金棕色。
香浓茄汁鳕鱼[制作方式】
2茶匙橄榄油1茶匙番茄膏1000mL白葡萄酒在锅里，用中火加热橄榄油。在锅里，用中火加热橄榄油。50克番茄泥100克无盐黄油1汤匙盐水酸豆1茶匙柠檬皮3枝龙蒿盐黑胡椒糖加入番茄泥、黄油、盐水酸豆，然后加入盐、黑胡椒和糖调味。
金枪鱼鱼排佐黄瓜鳄梨色拉酱【制作方式】
做鳄梨沙拉酱：把鳄梨切成两半，去掉核，把水果挖出来。做鳄梨沙拉酱：把鳄梨切成两半，去掉核，把水果挖出来。将剩下的牛油果切丁，和黄瓜混合成鳄梨沙拉酱。800克金枪鱼鱼排(寿司等级)用盐和胡椒炒½用柠檬(榨汁)用橄榄油用餐