芦笋丝山羊芝士沙拉【制作方式】
卡路里碳水化合物65克把芦笋茎切成丝，把西红柿切成四片，放在碗里。把芦笋茎切成丝，把西红柿切成四片，放在碗里。将覆盆子醋、核桃油和植物油倒入沙拉中，搅拌均匀，待用。将覆盆子醋、核桃油和植物油倒入沙拉中，搅拌均匀，待用。
切成
奶油蘑菇炖肉佐米饭 【制作方式】
加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。欧芹200克蘑菇2洋葱1瓣蒜500克猪里脊肉。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。
巴伐利亚香煎肉糕佐土豆沙拉【制作方式】
切小葱，切小黄瓜。切小葱，切小黄瓜。400毫升蔬菜汤3汤匙葵花籽油3汤匙巴萨米克白醋3汤匙芥末胡椒将蔬菜汤、油、醋、洋葱和芥末放入搅拌碗中搅拌。将蔬菜汤、油、醋、洋葱和芥末放入搅拌碗中搅拌。将热混合物倒入土豆片中，然后加入小黄瓜丁，搅拌均匀。
香煎豆腐配米饭【制作方式】
将荷兰豆斜切成两半，将灯笼椒切成条，将豆腐纵向切成均匀厚片。将荷兰豆斜切成两半，将灯笼椒切成条，将豆腐纵向切成均匀厚片。盐黑胡椒植物油(炒)在煎锅中加热更多的植物油，用中温炒荷兰豆和灯笼椒5-7分钟，直到表面稍干，加盐和胡椒调味。
猪里脊佐红橘鼠尾草酱【制作方式】
3克里曼丁红橙200克布里奶酪800克猪里脊200克黑森林火腿将猪肉片放在黑森林火腿片上，撒上盐和胡椒粉调味。将猪肉片放在黑森林火腿片上，撒上盐和胡椒粉调味。1瓣大蒜8片鼠尾草3汤匙黄油7克里曼丁红橙3汤匙枫糖浆
鲜虾米粉沙拉[制作方式】
将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。虾剥皮去肠，将植物油倒入煎锅中，用中高火炒虾2-4分钟，撒盐和胡椒调味，炒至虾变成粉红色，关火取下，放在一边。
沙爹鸡肉串【制作方式】
鸡胸肉2汤匙芝麻油在碗里倒一半以上的酱汁和一些芝麻油。在碗里倒一半以上的酱汁和一些芝麻油。3汤匙幼滑花生酱1汤匙水1汤匙芝麻油1茶匙盐碗将剩下的酱汁和花生酱、水、剩下的芝麻油、盐混合在一个小碗里，做沙爹酱。
啤酒牛排派【制作方式】
洋葱、大蒜和胡萝卜去皮后切碎。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮后切碎。4汤匙植物油1汤匙蔗糖1汤匙番茄酱500毫升黑啤酒(吉尼斯或凯斯)倒入洋葱、胡萝卜、百里香和大蒜，炒10分钟，或直到洋葱变透明。倒入洋葱、胡萝卜、百里香和大蒜，炒10分钟，或直到洋葱变透明。