三文鱼贝果汉堡佐鹰嘴豆泥【制作方式】
130克鹰嘴豆(过滤)100克扁豆1茶匙芝麻酱10克欧芹5克薄荷1瓣大蒜2汤匙橄榄油1青柠(榨汁)在此期间，将鹰嘴豆、扁豆、芝麻酱、欧芹、薄荷、大蒜、橄榄油、酸橙汁、盐和胡椒一起放入烹饪机中，搅拌30秒，直到产生丝滑浆。
切成
香煎牛排卷 【制作方式】
侧腹横肌牛排适量盐和胡椒适量牛排调味料55克伍斯特酱15毫升橄榄油1胡萝卜1灯笼椒1/2西葫芦6葱2瓣蒜瓣2克加入意大利香醋(1/4杯)、黄糖(2汤匙)、牛肉汤(1/4杯)，边加热边搅拌。用意大利混合香料(1茶匙)和细盐(适量)调味，然后放入碗中。
清蒸红鲷鱼【制作方式】
现在，在大平底锅中高温加热植物油，然后将热油倒在鱼上，然后倒入适量酱油享用。现在，在大平底锅中高温加热植物油，然后将热油倒在鱼上，然后倒入适量酱油享用。将半葱切成小块。把一半的葱切成小块。用切好的姜、蒜、葱装饰。
和Christian一起做烟花女意面【制作方式】
番茄10樱桃番茄100克罐装核绿橄榄2瓣大蒜3腌凤尾鱼1茶匙糖1茶匙盐黑胡椒100毫升橄榄油½干辣椒将蒜瓣、腌凤尾鱼、糖、盐、黑胡椒、橄榄油和干胡椒放入装有番茄的碗中。将蒜瓣、腌凤尾鱼、糖、盐、黑胡椒、橄榄油和干胡椒放入装有番茄的碗中。
胡萝卜炒肉片-【自作方式】
500克猪里脊肉1汤匙料酒1汤匙糖1汤匙酱油1蛋白1汤匙淀粉½汤匙植物油植物油(炒)植物油(炒)植物油(炒)将植物油倒入不粘锅中，用中高火加热。将植物油倒入不粘锅中，用中高火加热。I2汤匙酱油2汤匙料酒1茶匙盐糖白胡椒植物油(油炸)
焦糖苹果派[制作方式】
卡路里258蛋白质碳水化合物11克平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。把它转移到盘子里，放一勺冰淇淋！
鸡丝沙拉佐芒果酱【制作方式】
鸡肉用盐和胡椒调味，放入烤箱煎锅。鸡肉用盐和胡椒调味，放入烤箱煎锅。11菊苣11红洋葱1黄瓜1牛油果1灯笼辣椒1灯笼½芒果200克樱桃番茄1胡椒盐胡椒1胡椒。½300克芒果酸奶1柠檬盐胡椒。放入9090的烤箱中℃烤20分钟。
红豆沙月饼-【制作方式】
将两块面团揉成两根手指厚的长条，将第一块面团切成核桃大小的平均小块。将两块面团揉成两根手指厚的长条，将第一块面团切成核桃大小的平均小块。将第二块面团切成与第一块数量相同的平均小块。将第二块面团切成与第一块数量相同的平均小块。
经典科布沙拉-【制作方式】
1汤匙植物油2鸡胸肉盐黑胡椒用盐和黑胡椒调味。用盐和黑胡椒调味。50毫升橄榄油1⅓意大利香醋1茶匙黄芥末盐黑胡椒将橄榄油、意大利黑醋、盐、黑胡椒和芥末混合成沙拉酱。将橄榄油、意大利黑醋、盐、黑胡椒和芥末混合成沙拉酱。