每一份营养
卡路里1147蛋白质
62克脂肪
碳水化合物90克
26克
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烹饪步骤1/5
100克培根2鸡蛋
烤箱烤纸浅底烤盘刀砧板炖锅(小)
烤箱预热到160ºC。在烤盘上烤培根大约十分钟，直到它酥脆。在沸水中煮鸡蛋，取出约8分钟，放入冷水碗中冷却。
烹饪步骤2/5
1汤匙植物油2鸡胸肉盐黑胡椒
平底锅夹子
锅用中火预热。倒入植物油炸鸡胸肉，大约4分钟，或直到煮熟。用盐和黑胡椒调味。取出，冷却后切柳。
烹饪步骤3/5
2罗马生菜½黄瓜½150克樱桃番茄½红葱10克小葱
沙拉甩水器
洗净沥干罗马生菜，切成条。切黄瓜。从中间切黄油果，仔细去核，然后切片。去皮切红葱。切葱。剥蛋，切成四片。
烹饪步骤4/5
50毫升橄榄油1⅓意大利香醋1茶匙黄芥末盐黑胡椒
打蛋器碗(大)
将橄榄油、意大利黑醋、盐、黑胡椒和芥末混合成沙拉酱。
烹饪步骤5/5
80克蓝纹奶酪
将沙拉酱倒入菜中，加入其他准备好的食材，搅拌均匀，整理盘子。将蓝奶酪擦成末，撒在沙拉上。享受吧！
