焦糖苹果派[制作方式】
卡路里258蛋白质碳水化合物11克平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱平底锅适用于烤箱将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。将酥皮切成可覆盖苹果片的大小，用刀尖戳出线条。把它转移到盘子里，放一勺冰淇淋！
切成
番茄法棍披萨【制作方式】
200克番茄泥¼辣椒面2茶匙罗勒1茶匙干牛至1汤匙橄榄油盐黑胡椒。将番茄泥、辣椒面、罗勒叶、干牛与橄榄油混合均匀，用盐和黑胡椒调味。将番茄泥、辣椒面、罗勒叶、干牛与橄榄油混合均匀，用盐和黑胡椒调味。撒上番茄丁和罗勒叶，撒上埃曼塔尔奶酪屑。
巧克力朗姆酒甜点【制作方式】
小炖锅烤箱食品温度计搅拌器大碗下一步操作前，用食品温度计测量巧克力温度，确保其冷却至35度，然后加入黄油和朗姆酒，并继续搅拌至酱汁光滑均匀。下一步操作前，用食品温度计测量巧克力温度，确保其冷却至35度，然后加入黄油和朗姆酒，并继续搅拌至酱汁光滑均匀。
日式海藻沙拉【制作方式】
卡路里160蛋白质碳水化合物2克辣鹰嘴豆汤辣鹰嘴豆汤海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。
五品烩鹰嘴豆煎饼佐小茴香和橄榄[制作方式】
250克鹰嘴豆粉250毫升水2汤匙橄榄油盐胡椒将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将剩余的橄榄油和半鹰嘴豆面糊倒入同一个锅中。
韩国牛肉生菜卷【制作方式】
卡路里237蛋白质三明治五花肉三明治五花肉墨西哥玉米饼杯墨西哥玉米饼杯在此期间，将紫甘蓝切成细条。在此期间，将紫甘蓝切成细条。胡萝卜去皮，切成半，擦成丝。胡萝卜去皮，切成半，擦成丝。在煎锅中，用中高火加热植物油。
五品烩简易菠菜面疙瘩佐奶油青酱
2瓣大蒜30克核桃(烘焙)100克嫩菠菜橄榄油盐黑胡椒将大蒜去皮，放入烹饪机中，然后加入烤核桃和一些菠菜，用盐和黑胡椒调味，点成均匀的混合物。将大蒜去皮，放入烹饪机中，然后加入烤核桃和一些菠菜，用盐和黑胡椒调味，点成均匀的混合物。
和Christian一起做烟花女意面【制作方式】
番茄10樱桃番茄100克罐装核绿橄榄2瓣大蒜3腌凤尾鱼1茶匙糖1茶匙盐黑胡椒100毫升橄榄油½干辣椒将蒜瓣、腌凤尾鱼、糖、盐、黑胡椒、橄榄油和干胡椒放入装有番茄的碗中。将蒜瓣、腌凤尾鱼、糖、盐、黑胡椒、橄榄油和干胡椒放入装有番茄的碗中。
山羊奶酪韭葱巴布卡【制作方式】
261蛋白质碳水化合物12克无花果核桃面包无花果核桃面包7克干酵母2汤匙糖(分批使用)1茶匙盐180mL温水40mL橄榄油2鸡蛋400克面粉粉立式搅拌机或手持式搅拌机（带面团勾）将干酵母与半份糖、盐和温水混合。
韩式凉拌小黄瓜-【制作方式】
将黄瓜切成块，放入保鲜盒中，加入韩国芝麻炒海藻酥和盐。盖上保鲜盖，均匀摇晃10秒，盛盘即可完成。将黄瓜洗净擦干，切掉一些皮，切成两半，用勺子取出黄瓜籽。