三文鱼贝果汉堡佐鹰嘴豆泥【制作方式】
130克鹰嘴豆(过滤)100克扁豆1茶匙芝麻酱10克欧芹5克薄荷1瓣大蒜2汤匙橄榄油1青柠(榨汁)在此期间，将鹰嘴豆、扁豆、芝麻酱、欧芹、薄荷、大蒜、橄榄油、酸橙汁、盐和胡椒一起放入烹饪机中，搅拌30秒，直到产生丝滑浆。
烹制
鸡丝沙拉佐芒果酱【制作方式】
鸡肉用盐和胡椒调味，放入烤箱煎锅。鸡肉用盐和胡椒调味，放入烤箱煎锅。11菊苣11红洋葱1黄瓜1牛油果1灯笼辣椒1灯笼½芒果200克樱桃番茄1胡椒盐胡椒1胡椒。½300克芒果酸奶1柠檬盐胡椒。放入9090的烤箱中℃烤20分钟。
山羊奶酪韭葱巴布卡【制作方式】
261蛋白质碳水化合物12克无花果核桃面包无花果核桃面包7克干酵母2汤匙糖(分批使用)1茶匙盐180mL温水40mL橄榄油2鸡蛋400克面粉粉立式搅拌机或手持式搅拌机（带面团勾）将干酵母与半份糖、盐和温水混合。
教你做迷你瑞士蛋糕卷【制作方】
60克无盐黄油(融化)30克低糖可可可粉糖mL牛奶2¼汤匙食用油1茶匙香草精60克面粉½茶匙盐面粉，可可粉筛入另一个碗，将蛋黄倒入面粉碗中搅拌均匀。面粉，可可粉筛入另一个碗，将蛋黄倒入面粉碗中搅拌均匀。
油纸芦笋烤鱼【制作方式】
一半柠檬片，一半芦笋，一半大蒜酸豆泥，一半洋蓟心和鱼放在烤纸上，用烤纸包好，小心地把油纸包转到烤盘上，放在烤箱里烤15-20分钟左右。一半柠檬片，一半芦笋，一半大蒜酸豆泥，一半洋蓟心和鱼放在烤纸上，用烤纸包好，小心地把油纸包转到烤盘上，放在烤箱里烤15-20分钟左右。
经典法式焦糖布丁【制作方式】
339蛋白质以色列牛奶布丁佐石榴糖浆213015分钟无麸质胡萝卜蛋糕无麸质胡萝卜蛋糕碗打蛋器将碗放在沸水上，同时加热，不断搅拌约10分钟，或直到混合物变稠。将碗放在沸水上，同时加热，不断搅拌约10分钟，或直到混合物变稠。
简易巧克力长蛋糕【制作方式】
200克黄油180克红糖2茶匙香草糖¼茶匙盐3鸡蛋10汤匙牛奶200克面粉200克面粉2200克面粉22200克面粉2200克面粉2茶匙茶茶匙盐3鸡蛋10汤匙牛奶200克面粉200克面粉2200克面粉½茶匙泡打粉60克低糖可可粉50克巧克力豆黄油(防粘用)面粉(撒用)
草莓酥粒蛋糕【制作方式】
444蛋白质碳水化合物23克司康饼配黑醋栗酱100克糖100克面粉50克燕麦片½茶匙盐100克黄油(融化)润化黄油用黄油润滑烤盘，铺上烤纸，让纸的边缘比烤盘多几厘米，这样以后就可以取出蛋糕了。制作糕点调味料:将糖、面粉、燕麦和盐混合在一起。
五品烩辣烤花椰菜佐粗麦粉【制作方式】
1头花椰菜100克干李15克薄荷1汤匙橄榄盐黑胡椒混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。将蒸麦粉均匀地放入盘子中，将花椰菜放在上面，然后撒上薄荷酱。
普罗旺斯式焗番茄和夏南瓜【制作方式】
在蔬菜上撒上佩科里诺奶酪和榛子的混合物，然后撒上剩下的橄榄油。在蔬菜上撒上佩科里诺奶酪和榛子的混合物，然后撒上剩下的橄榄油。同时，将佩科里诺奶酪、大蒜、榛子、面包屑、百里香放入食品烹饪机中，搅拌混合。