油纸芦笋烤鱼【制作方式】

每一份都含有营养

热量
370蛋白质
39克脂肪
碳水化合物18克
12克
更美味的创意
5.63950分钟
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烤三文鱼配油桃玉米沙拉5.8436分钟
烤三文鱼配油桃玉米沙

烹制步骤1/3

烤箱预热至200°C，芦笋去根，竹笋尖切半。柠檬切片，罐装洋蓟心沥水，欧芹洗净切碎。
10根绿芦笋1柠檬5罐洋蓟心2根欧芹
烤箱刀砧板

烹制步骤2/3

将大蒜放入碗中，用杵磨碎，用大量盐和胡椒粉调味，磨成粘稠的泥。加入橄榄油和酸豆，充分混合，用杵轻轻磨碎。
2汤匙橄榄油1汤匙酸豆盐黑胡椒
研钵与杵

烹制步骤3/3

一半柠檬片，一半芦笋，一半大蒜酸豆泥，一半洋蓟心和鱼放在烤纸上，用烤纸包好，小心地把油纸包转到烤盘上，放在烤箱里烤15-20分钟左右。小心打开油纸包，在盘子前面撒一些欧芹。享受吧！
300克比目鱼
烤纸浅底烤盘