印度豆子汤【制作方式】

每一份都含有营养
热量
467蛋白质
21克脂肪
碳水化合物17克
61克
更美味的创意
地瓜咖喱119,9k40分钟
地瓜咖喱
麻辣鹰嘴豆高汤52，52，55k25分钟
麻辣鹰嘴豆高汤
胡萝卜味噌汤25,4,4k40分钟
胡萝卜味噌汤

烹制步骤1/4

将胡萝卜和土豆去皮，切成容易入口的小块。香莱切成细条，葱、姜、胡椒、蒜。
胡萝卜2土豆20克香莱1圆洋葱3瓣大蒜1辣椒15克生姜
刀砧板

烹制步骤2/4

将大锅中的洋葱、大蒜、胡椒和姜末翻炒至金黄色。加入土豆和胡萝卜，继续翻炒4-5分钟。倒入兵豆，翻炒2-3分钟。当所有材料都是半透明的时，加入番茄酱和香料，继续翻炒1-2分钟，直到香味释放出来。
200克兵豆4茶匙香菜籽2茶匙孜然2茶匙姜黄粉2茶匙马萨拉咖喱炒黄油
锅勺大锅

烹制步骤3/4

将蔬菜汤加入锅中，加盐调味。汤煮沸后，调至低温，煮15-20分钟，或煮至兵豆变软。
800mL蔬菜高汤盐

烹制步骤4/4

将椰奶加入汤中，继续加热。用盐、糖和柠檬汁根据个人口味调味。最后放入香菜叶中增加风味。可以搭配自制的烤饼。
250mL椰奶