烹饪
开心果嫩鸡条佐黑醋栗酱[制作方式】
卡路里716蛋白质600克鸡胸肉120克开心果(去壳)70克葵花籽60克面包糠5克欧芹½茶匙盐¼茶匙卡宴辣椒粉切鸡胸肉。切鸡胸肉。将开心果、葵花籽、面包糠、欧芹、盐和卡宴辣椒粉放入烹饪机中，搅拌均匀。
沙爹鸡肉串【制作方式】
鸡胸肉2汤匙芝麻油在碗里倒一半以上的酱汁和一些芝麻油。在碗里倒一半以上的酱汁和一些芝麻油。3汤匙幼滑花生酱1汤匙水1汤匙芝麻油1茶匙盐碗将剩下的酱汁和花生酱、水、剩下的芝麻油、盐混合在一个小碗里，做沙爹酱。
雅加达牛肉汤【制作方式】
将勺子放入碗中，放入鸡蛋、酸橙、西红柿、葱、欧芹和炸洋葱作为装饰，然后享用。将勺子放入碗中，放入鸡蛋、酸橙、西红柿、葱、欧芹和炸洋葱作为装饰，然后享用。将搅拌均匀的配料倒入煎锅中翻炒，加入肉豆蔻、肉桂、月桂叶和牛肉丁。
手撕猪肉三明治【制作方式】
10克茴香籽盐胡椒粉100毫升苹果汁50毫升伍斯特酱100毫升香醋300毫升番茄酱50毫升威士忌酒加入苹果汁稀释锅底的块。加入苹果汁稀释锅底的块。加入伍斯特酱、香醋、番茄酱和威士忌酒。加入伍斯特酱、香醋、番茄酱和威士忌酒。
慢炖勃艮第牛肉【制作方式】
1½公斤牛里脊或牛肩3汤匙面粉1½茶匙盐½茶匙黑胡椒6片培根1个大胡萝卜1个中等大小的洋葱3片大蒜200克红葱或珍珠洋葱2个大土豆煎胡萝卜、洋葱和大蒜。煎胡萝卜、洋葱和大蒜。240毫升牛肉汤1汤匙番茄酱3百里香2片月桂叶475毫升干红酒(如波尔多或勃艮第)
奶油蘑菇酱扁意面【制作方式】
豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，4k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩如果你不亲自做意大利面，可以买扁面，按照包装说明煮。如果你不亲自做意大利面，可以买扁面，按照包装说明煮。100克干腌火腿300克蘑菇(如蘑菇、牛肝菌)1汤匙柠檬汁
牙买加风味烤鸡配椰香米【制作方式】
3青柠5克姜5瓣大蒜3葱1辣椒1茶匙肉桂粉1汤匙多香果粉1茶匙肉豆蔻粉5克百里香2汤匙黑糖4汤匙植物油1汤匙酱油盐1苏格兰帽番茄将上述所有成分与苏格兰番茄胡椒、肉桂、多香果、肉豆蔻、百里香、红糖、植物油、酱油和盐放入烹饪机中，制成腌料。
葡式香辣烤鸡【制作方式】
碗将鸡腿肉、盐、蒜粉、洋葱粉、百里香和黑胡椒加入碗中。碗将鸡腿肉、盐、蒜粉、洋葱粉、百里香和黑胡椒加入碗中。将材料放入烹饪机中，加入红糖、盐、辣椒面、烟熏辣椒粉、柠檬汁和橄榄油，使其光滑。加热铸铁平底锅，加入一层薄薄的橄榄油，直到刚开始冒烟。
烧烤猪肋排佐焦香玉米沙拉【制作方式】
3茶匙烟熏甜椒1½大蒜粉2茶匙茴香籽3汤匙辣酱油4汤匙枫糖浆2汤匙辣椒粉2汤匙番茄酱2茶匙盐1茶匙黑胡椒3汤匙橄榄油2公斤猪肋排制作玉米沙拉：将葵花籽油加热到平底锅中，然后加入整个熟玉米，煎至焦黄，然后放在一边冷却。