培根鸡蛋玛芬-【制作方式】
卡路里碳水化合物15克蓝莓早餐华夫饼283k30分钟将黄油放入煎锅中，用中温煎1个圆形面包片–2分钟，表面呈金棕色。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。另外，取煎锅，不要放油，用中低温煎至表面呈淡棕黄色，微微卷曲。
放入
青酱蘑菇焗通心意面[制作方式】
开心果青酱和菜豆11，猫耳朵意面3k20分钟猫耳朵意面配开心果绿酱和菜豆将番茄干、蒜、腰果、橄榄油、柠檬汁放入烹饪机中，绞成光滑的酱汁。将番茄干、蒜、腰果、橄榄油、柠檬汁放入烹饪机中，绞成光滑的酱汁。
美式墨西哥风味米饭酿甜椒-【制作方式】
100克米饭½茶匙孜然½香菜粉300毫升蔬菜汤150毫升番茄泥盐黑胡椒橄榄油(油炸)100克黑豆100克白芸豆100克½茶匙糖盐黑胡椒烤箱预热至200°C，将一半的甜椒放入烤盘中，将蔬菜炒饭放入碗中，加入黑豆、甜玉米和白芸豆，用盐、黑胡椒和糖调味。
新鲜玉米饼佐奶油酸奶酱-【制作方式】
卡路里349蛋白质碳水化合物25克墨西哥牛油果辣卷244k35分钟墨西哥黄油果辣卷饼擦屑器小搅拌碗榨汁器在大煎锅里加热植物油。在大煎锅里加热植物油。在大煎锅里加热植物油。牛油果200克菲达奶酪8玉米饼100克萨尔萨尔
蔬菜螺旋挞-【制作方式】
卡路里258蛋白质碳水化合物17克蘑菇蔓越莓派地中海风味蔬菜拼盘地中海风味蔬菜拼盘100克马苏里拉奶酪(液体，脱水)100克格律耶尔奶酪100克帕玛森奶酪200克酸奶油1茶匙盐胡椒烟熏胡椒肉豆蔻用胡椒、烟熏胡椒和肉豆蔻调味。
辣根烤松饼佐烟熏三文鱼 [制作方式】
将平底锅放入220的烤箱°C烤20分钟左右，或者直到烤松饼膨胀，颜色金黄。法式鲜奶油100克½柠檬橄榄油2葱5克，5克，5克，3克，200克，200克，20克辣根用半个柠檬擦去皮，挤出汁液，放入鲜奶油，倒入橄榄油，然后用盐和黑胡椒调味。
肉酱烤千层面卷【制作方式】
意大利菠菜松仁可丽饼180克番茄酱120毫升红葡萄酒475毫升牛奶¼茶匙肉豆蔻2枝百里香2月桂叶700克涂一层意大利乳清奶酪，小心卷起面团。涂一层意大利乳清奶酪，小心卷起面团。涂一层意大利乳清奶酪，小心卷起面团。
德式李子粗粒小麦蛋糕【制作方式】
然后加入凝乳-粗小麦粉混合物，用橡胶刮刀搅拌均匀。然后加入凝乳-粗小麦粉混合物，用橡胶刮刀搅拌均匀。加入柠檬汁、柠檬屑和一些盐，直到蛋白霜变得坚硬尖锐，并与以前的蛋黄混合物混合。加入柠檬汁、柠檬屑和一些盐，直到蛋白霜变得坚硬尖锐，并与以前的蛋黄混合物混合。
普罗旺斯蔬菜烤鳕鱼-【制作方式】
百里香切碎，粗切鼠尾草和欧芹。百里香切碎，粗切鼠尾草和欧芹。百里香切碎，粗切鼠尾草和欧芹。用一半的鼠尾草、百里香、适量的盐和黑胡椒调味鳕鱼。用一半的鼠尾草、百里香、适量的盐和黑胡椒调味鳕鱼。1汤匙意大利白酒醋3汤匙橄榄油
大虾熏肠什锦烩饭【制作方式】
500克虾橄榄油(油炸)将橄榄油放入锅中加热，放入虾中，每面煎一分钟左右，取出备用。将橄榄油放入锅中加热，放入虾中，每面煎一分钟左右，取出备用。然后倒入罐装番茄、鸡汤、月桂叶、干百里香、干牛至、甜椒粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、牛角胡椒粉和大蒜粉。