奶油蘑菇汤【制作方式】
卡路里276蛋白质碳水化合物17克辣鹰嘴豆汤加盐、胡椒粉和肉豆蔻。加盐、胡椒粉和肉豆蔻。加盐、胡椒粉和肉豆蔻。400毫升蔬菜汤400毫升泡蘑菇水倒入蔬菜汤和大部分泡蘑菇水，煮至低温，继续炖约20分钟。
搅拌
砂锅蔬菜炖饭[制作方式】
卡路里446蛋白质7克碳水化合物五品焖鹰嘴豆意面五品焖鹰嘴豆意面砧板刀平底锅铲洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。甜椒去籽切丁。甜椒去籽切丁。欧芹切碎，再用盐和黑胡椒调味，乘盘前拌入欧芹碎，尽情享用！
西班牙小油条配巧克力【制作方式】
迷迭香巧克力曲奇迷迭香巧克力曲奇立式搅拌机烹饪勺大平底锅立式搅拌机装花袋装饰肉桂和糖，和热巧克力酱一起享用！装饰肉桂和糖，和热巧克力酱一起享用！装饰肉桂和糖，和热巧克力酱一起享用！装饰肉桂和糖，和热巧克力酱一起享用！
西柚酸奶蛋糕【制作方式】
卡路里260蛋白质7克碳水化合物手持搅拌机(带搅拌头)榨汁机大碗倒入核桃油和酸奶，然后筛选面粉和泡打粉。倒入核桃油和酸奶，然后筛选面粉和泡打粉。倒入核桃油和酸奶，然后筛选面粉和泡打粉。用柚子擦皮，榨汁，然后将皮和柚子汁和罂粟籽倒入鸡蛋混合物中，搅拌至形成光滑的面糊。
奥地利杏子饺【制作方式】
卡路里839蛋白质碳水化合物49克巧克力樱桃燕麦玛芬巧克力樱桃燕麦玛芬将开心果切成细末。将开心果切成细末。将开心果切成细末。加入面包屑、糖和切碎的开心果，搅拌至金棕色。加入面包屑、糖和切碎的开心果，搅拌至金棕色。
乳清干酪克里曼丁红橘蛋糕【制作方式】
卡路里247蛋白质碳水化合物14克将蛋糕倒置在血橙百里香中将红橙去皮切成块，收集一些果汁备用。将红橙去皮切成块，收集一些果汁备用。手持式搅拌机(带搅拌头)碗加入鸡蛋、乳清奶酪、面粉、泡打粉和一些预留的橙汁，搅拌至面团形成。
无花果核桃面包【制作方式】
面粉350克，黑麦面粉2茶匙盐1茶匙橄榄油工作台将面粉、黑麦面粉、半无花果、核桃和盐混合在一个大搅拌碗或立式搅拌机的碗中。将面粉、黑麦面粉、半无花果、核桃和盐混合在一个大搅拌碗或立式搅拌机的碗中。工作台用面粉
戚风蛋糕配奶油鲜草莓【制作方式】
打蛋器打蛋器打蛋器用台式搅拌机将蛋白质送至起泡。用台式搅拌机将蛋白质送至起泡。将糖分慢慢加入蛋白质，继续打发到形成明亮的软峰。将糖分慢慢加入蛋白质，继续打发到形成明亮的软峰。将糖分慢慢加入蛋白质，继续打发到形成明亮的软峰。
法式橙酒薄饼【制作方式】
449蛋白质碳水化合物22克覆盆子刨冰配薄荷酸奶覆盆子刨冰配薄荷酸奶然后将面粉和一小撮盐放入其中，继续搅拌成浆状，冷却30分钟。然后将面粉和一小撮盐放入其中，继续搅拌成浆状，冷却30分钟。与此同时，擦出一块橘子皮，然后将两块橘子的果肉切成瓣状。
经典磅蛋糕【制作方式】
在碗中加入软黄油、糖和香草精，搅拌至光滑。在碗中加入软黄油、糖和香草精，搅拌至光滑。250克黄油(软)150克糖1茶匙香草精4蛋1柠檬。将面团倒入长方形烤模中，烤50分钟左右，或者直到面团变金。将面团倒入长方形烤模中，烤50分钟左右，或者直到面团变金。