烤肉卷佐水煮土豆【制作方式】
卡路里908蛋白质碳水化合物83克豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，4k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩塑料膜在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。
切碎
烤肉卷佐水煮土豆-【制作方式】
卡路里908蛋白质碳水化合物83克豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，37k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩塑料膜在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。
豌豆法拉费佐柠檬粗麦粉和薄荷味酸奶【制作方式】
在炖锅里加入粗麦粉和热水，加入盐、柠檬汁、芝麻油、枫糖浆和柠檬皮。在炖锅里加入粗麦粉和热水，加入盐、柠檬汁、芝麻油、枫糖浆和柠檬皮。加入鹰嘴豆、豌豆、大蒜、半切葱、一小撮切芹菜、香菜、半薄荷、葛缕子、摩洛哥综合香料、柠檬皮、开心果、植物油、盐和胡椒到一个大碗。
五品烩辣烤花椰菜佐粗麦粉【制作方式】
1头花椰菜100克干李15克薄荷1汤匙橄榄盐黑胡椒混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。混合后，用盐和黑胡椒调味。将蒸麦粉均匀地放入盘子中，将花椰菜放在上面，然后撒上薄荷酱。
茄子沙拉【制作方式】
卡路里257蛋白质碳水化合物21克罗马花椰菜汤配核桃薄荷沙罗马花椰菜汤配核桃薄荷沙倒芹菜和糖，炒2分钟，然后倒西红柿、橄榄和酸豆。倒芹菜和糖，炒2分钟，然后倒西红柿、橄榄和酸豆。1汤匙红酒醋配橄榄油盐胡椒
葱油饼-【制作方式】
将足够覆盖洋葱丝和葱花的植物油倒入小汤锅中，用中火翻炒约10分钟至金棕色。将足够覆盖洋葱丝和葱花的植物油倒入小汤锅中，用中火翻炒约10分钟至金棕色。把一块面团擀成细条，抹上一勺葱油、五香粉和盐。把一块面团擀成细条，抹上一勺葱油、五香粉和盐。
鲜虾米粉沙拉[制作方式】
将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。将黄瓜、葱、蒜、柠檬汁、胡椒、芝麻油和鱼露混合在一个大碗中，搅拌均匀。虾剥皮去肠，将植物油倒入煎锅中，用中高火炒虾2-4分钟，撒盐和胡椒调味，炒至虾变成粉红色，关火取下，放在一边。
五品烩鹰嘴豆煎饼佐小茴香和橄榄[制作方式】
250克鹰嘴豆粉250毫升水2汤匙橄榄油盐胡椒将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将剩余的橄榄油和半鹰嘴豆面糊倒入同一个锅中。
香酥猪排配玉米沙拉-【制作方式】
将玉米和剩余柠檬汁加入煎猪排渗出的油中，炒3-5分钟，直到玉米呈金棕色，加盐和胡椒粉调味。将玉米和剩余柠檬汁加入煎猪排渗出的油中，炒3-5分钟，直到玉米呈金棕色，加盐和胡椒粉调味。罗宋汤13,5k90分钟。