教你做新意尼斯沙拉【制作方式】

每一份营养
卡路里
575蛋白质
25克脂肪
碳水化合物39克
34克
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烹饪步骤1/4

将烤箱预热至200°C。切掉菜豆的根。把土豆切成块。切黄瓜片。
200克菜豆250克嫩土豆½黄瓜
烤箱砧板刀

烹饪步骤2/4

将菜豆和土豆加入浅底烤盘，撒上橄榄油、黑胡椒和盐。搅拌均匀，然后转移到烤箱中烘烤约20分钟，或者土豆表面变棕色，直到菜豆变焦。
橄榄油盐黑胡椒
浅底烤盘

烹饪步骤3/4

同时，用中高火煮一锅水。煮沸后，加入鸡蛋，继续煮7-8分钟左右。取下锅，用冷水冲洗。冷却后，开始剥鸡蛋，切成两半，放在一边备用。
2鸡蛋
炖锅

烹饪步骤4/4

在碗里加入酸豆、粗芥末、柠檬汁和橄榄油。将大蒜切碎，加入碗中，用盐和黑胡椒调味，搅拌均匀的酱汁。将烤蔬菜、金枪鱼、黄瓜、欧芹和鸡蛋均匀地放入盘子中。在盘子上均匀撒上酱汁。享受吧！
2汤匙酸豆1汤匙粗粒芥末2汤匙柠檬汁5汤匙橄榄油1瓣大蒜150克罐装金枪鱼
碗刨丝器