烤牛肉配苹果黄瓜渍菜【制作方式】
青苹果480毫升水80克原味米醋6克姜50克糖适量红辣椒片，压碎60毫升味林30克酱油30毫升玉米糖浆45克洋葱15克韩国辣椒酱4瓣大蒜20克芝麻油565克侧腹横肌牛排1撮红辣椒片，压碎适量7克原味米醋
黄瓜
韩式凉拌小黄瓜-【制作方式】
将黄瓜切成块，放入保鲜盒中，加入韩国芝麻炒海藻酥和盐。盖上保鲜盖，均匀摇晃10秒，盛盘即可完成。将黄瓜洗净擦干，切掉一些皮，切成两半，用勺子取出黄瓜籽。
日式海藻沙拉【制作方式】
卡路里160蛋白质碳水化合物2克辣鹰嘴豆汤辣鹰嘴豆汤海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。海藻、胡萝卜、黄瓜、洋葱、胡椒、姜、洋葱和香菜放在一个大碗里。
韩国炸鸡佐黄瓜沙拉【制作方式】
434蛋白质碳水化合物26克把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。
金枪鱼鱼排佐黄瓜鳄梨色拉酱【制作方式】
做鳄梨沙拉酱：把鳄梨切成两半，去掉核，把水果挖出来。做鳄梨沙拉酱：把鳄梨切成两半，去掉核，把水果挖出来。将剩下的牛油果切丁，和黄瓜混合成鳄梨沙拉酱。800克金枪鱼鱼排(寿司等级)用盐和胡椒炒½用柠檬(榨汁)用橄榄油用餐