啤酒牛排派【制作方式】
洋葱、大蒜和胡萝卜去皮后切碎。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮后切碎。4汤匙植物油1汤匙蔗糖1汤匙番茄酱500毫升黑啤酒(吉尼斯或凯斯)倒入洋葱、胡萝卜、百里香和大蒜，炒10分钟，或直到洋葱变透明。倒入洋葱、胡萝卜、百里香和大蒜，炒10分钟，或直到洋葱变透明。
切碎
素食土豆饼【制作方式】
发酵粉适量黑胡椒粉适量植物油1克鲜莳萝，切碎20克奶酪，切碎20克奶酪，切碎土豆(300克)、有机原色中筋面粉(80毫升)、葱(30克)、无糖牛奶(45毫升)、玉米淀粉(8克)、盐(8克)、发酵粉(2克)、黑胡椒粉(适量)、鲜莳萝(1克)和奶酪(20克)。
猪肉丝炸玉米饼佐桃子萨尔萨酱【制作方式】
关火取下，将猪肉丝、桃子萨尔萨酱放入每一片玉米片中，饰以新鲜香菜，尽情享用。关火取下，将猪肉丝、桃子萨尔萨酱放入每一片玉米片中，饰以新鲜香菜，尽情享用。桃子1红洋葱1绿辣椒15克香菜1青柠1汤匙葡萄籽油盐胡椒。
红叶卷心菜蘑菇卷【制作方式】
将肉末、煮好的米饭、蒜末、姜末、洋葱、香菜、辣椒和蘑菇放入碗中，搅拌均匀。将肉末、煮好的米饭、蒜末、姜末、洋葱、香菜、辣椒和蘑菇放入碗中，搅拌均匀。170放在烤箱里℃烤20-30分钟。170放在烤箱里℃烤20-30分钟。
五品烩鹰嘴豆煎饼佐小茴香和橄榄【制作方式】
250克鹰嘴豆粉250毫升水2汤匙橄榄油盐胡椒将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将鹰嘴豆粉、水和三分之一的橄榄油混合，撒盐和胡椒调味，放在一边。将剩余的橄榄油和半鹰嘴豆面糊倒入同一个锅中。
健康版法式奶酪焗蔬菜【制作方式】
卡路里293蛋白质碳水化合物24克经典的普罗旺斯蔬菜杂烩经典的普罗旺斯蔬菜杂烩茄子1西葫芦5番茄2红葱3百里香3迷迭香3枝罗勒4瓣大蒜盐将茄子、西葫芦、西红柿、红葱切成薄片、百里香、迷迭香、罗勒、大蒜切碎。
草莓巧克力挞【制作方式】
150克黑巧克力150克白巧克力200克白巧克力mL奶油在派盘模具中加入黑巧克力，然后加入白巧克力。在派盘模具中加入黑巧克力，然后加入白巧克力。用抹刀的顶部将黑巧克力与白巧克力旋转，以产生大理石纹理的效果。
韩国炸鸡佐黄瓜沙拉【制作方式】
434蛋白质碳水化合物26克把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。
美式墨西哥风味米饭酿甜椒-【制作方式】
100克米饭½茶匙孜然½香菜粉300毫升蔬菜汤150毫升番茄泥盐黑胡椒橄榄油(油炸)100克黑豆100克白芸豆100克½茶匙糖盐黑胡椒烤箱预热至200°C，将一半的甜椒放入烤盘中，将蔬菜炒饭放入碗中，加入黑豆、甜玉米和白芸豆，用盐、黑胡椒和糖调味。
七层蘸酱【制作方式】
卡路里326蛋白质碳水化合物25克芒果牛油果沙拉佐青果汁芒果牛油果沙拉佐青果汁西葫芦扁面包与迷迭香西葫芦扁面包与迷迭香加入豆泥、全脂牛奶和墨西哥塔可调味料，加热约2-3分钟。加入豆泥、全脂牛奶和墨西哥塔可调味料，加热约2-3分钟。