胡萝卜味噌汤【制作方式】

每一份营养

卡路里
188蛋白质
5克脂肪
8克碳水化合物
22克
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烹饪步骤1/4

胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜、姜和辣椒切碎。
胡萝卜500克1洋葱2蒜10克生姜1辣椒
蔬菜削皮器刀砧板

烹饪步骤2/4

将椰油放入大平底锅中，中火翻炒洋葱、大蒜、生姜和辣椒。
2汤匙椰油
大平底锅

烹饪步骤3/4

加入胡萝卜丁，稍微炒一下，然后倒入蔬菜汤，煮沸。小火煮20分钟，或者直到胡萝卜变软。
蔬菜汤750毫升

烹饪步骤4/4

从火上取下锅，用手持式搅拌机搅拌成泥。把它放回火上，加入味噌酱和柠檬汁。煮2分钟。在每碗汤里放一块椰奶，用香菜、盐和胡椒粉调味。享受吧！
2½汤匙淡味噌膏1青柠(榨汁)用椰奶装饰
手持式搅拌机榨汁机