雅加达牛肉汤【制作方式】
将勺子放入碗中，放入鸡蛋、酸橙、西红柿、葱、欧芹和炸洋葱作为装饰，然后享用。将勺子放入碗中，放入鸡蛋、酸橙、西红柿、葱、欧芹和炸洋葱作为装饰，然后享用。将搅拌均匀的配料倒入煎锅中翻炒，加入肉豆蔻、肉桂、月桂叶和牛肉丁。
欧芹
开心果嫩鸡条佐黑醋栗酱[制作方式】
卡路里716蛋白质600克鸡胸肉120克开心果(去壳)70克葵花籽60克面包糠5克欧芹½茶匙盐¼茶匙卡宴辣椒粉切鸡胸肉。切鸡胸肉。将开心果、葵花籽、面包糠、欧芹、盐和卡宴辣椒粉放入烹饪机中，搅拌均匀。
奶油蘑菇炖肉佐米饭 【制作方式】
加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。欧芹200克蘑菇2洋葱1瓣蒜500克猪里脊肉。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。
烤肉卷佐水煮土豆【制作方式】
卡路里908蛋白质碳水化合物83克豌豆帕玛森奶酪意大利面疙瘩37，4k20分钟豌豆帕玛森奶酪意大利面粉疙瘩塑料膜在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。在工作台上铺一层大塑料薄膜，把培根放在一边。
奶油蘑菇炖肉佐米饭【制作方式】
加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。加水煮沸，然后加入小火，煮12到15分钟，直到米饭煮熟。欧芹200克蘑菇2洋葱1瓣蒜500克猪里脊肉。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。在炖锅里加水和米饭，用盐调味。
砂锅蔬菜炖饭[制作方式】
卡路里446蛋白质7克碳水化合物五品焖鹰嘴豆意面五品焖鹰嘴豆意面砧板刀平底锅铲洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。甜椒去籽切丁。甜椒去籽切丁。欧芹切碎，再用盐和黑胡椒调味，乘盘前拌入欧芹碎，尽情享用！
教你做香煎芦笋土豆佐柠檬蛋黄酱【制作方式】
卡路里433蛋白质碳水化合物33克烤甜菜沙拉佐辣根和南瓜籽烤甜菜沙拉佐辣根和南瓜籽剥红葱和大蒜。1蛋黄¼茶匙黄芥末120毫升植物油1柠檬盐黑胡椒在搅拌过程中加入植物油。在搅拌过程中加入植物油。当蛋黄酱逐渐形成时，加入柠檬皮调味，然后挤入半个柠檬汁，加入盐和黑胡椒，然后放在一边备用。
扁豆苹果芹菜沙拉【制作方式】
2苹果½芹菜根10克欧芹40克核桃1红洋葱。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。大搅拌碗沙拉钳。
豌豆法拉费佐柠檬粗麦粉和薄荷味酸奶【制作方式】
在炖锅里加入粗麦粉和热水，加入盐、柠檬汁、芝麻油、枫糖浆和柠檬皮。在炖锅里加入粗麦粉和热水，加入盐、柠檬汁、芝麻油、枫糖浆和柠檬皮。加入鹰嘴豆、豌豆、大蒜、半切葱、一小撮切芹菜、香菜、半薄荷、葛缕子、摩洛哥综合香料、柠檬皮、开心果、植物油、盐和胡椒到一个大碗。