水果莎莎酱配酸奶可丽饼
1个新鲜柠檬，榨汁3克盐，适量新鲜黑胡椒酸奶300mL4个低脂牛奶鸡蛋只有15克蛋清和180克菜籽油mL将草莓(16片)、猕猴桃(3片)、葱(1/2片)、罗勒叶(8片)、新鲜柠檬(1片)、盐(3克)和新鲜黑胡椒(适当)放入碗中。
切丁
砂锅蔬菜炖饭[制作方式】
卡路里446蛋白质7克碳水化合物五品焖鹰嘴豆意面五品焖鹰嘴豆意面砧板刀平底锅铲洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。甜椒去籽切丁。甜椒去籽切丁。欧芹切碎，再用盐和黑胡椒调味，乘盘前拌入欧芹碎，尽情享用！
包烘什锦三文鱼【制作方式】
将烤箱预热至160摄氏度，青椒切丁，西葫芦和茄子切成四半，斜切去芯，然后切丁。将烤箱预热至160摄氏度，青椒切丁，西葫芦和茄子切成四半，斜切去芯，然后切丁。然后卷起烤盘纸，放入预热的烤箱中，160摄氏度烘烤20-25分钟。
素酿波特菇【制作方式】
红葱1大蒜4番茄橄榄油50毫升白葡萄酒醋15毫升柠檬汁30克糖盐黑胡椒在小锅里加热橄榄油，然后加入洋葱和大蒜，稍微煎一下入切丁番茄、白酒醋、柠檬汁、糖、盐和黑胡椒。在小锅里加热橄榄油，然后加入洋葱和大蒜，稍微煎一下入切丁番茄、白酒醋、柠檬汁、糖、盐和黑胡椒。
包烘什锦三文鱼-【制作方式】
将烤箱预热至160摄氏度，青椒切丁，西葫芦和茄子切成四半，斜切去芯，然后切丁。将烤箱预热至160摄氏度，青椒切丁，西葫芦和茄子切成四半，斜切去芯，然后切丁。植物油8薄荷叶2枝迷迭香2枝百里香盐胡椒粉将切好的蔬菜放入大碗中，加入少许橄榄油、薄荷、迷迭香、百里香、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
新鲜玉米饼佐奶油酸奶酱-【制作方式】
卡路里349蛋白质碳水化合物25克墨西哥牛油果辣卷244k35分钟墨西哥黄油果辣卷饼擦屑器小搅拌碗榨汁器在大煎锅里加热植物油。在大煎锅里加热植物油。在大煎锅里加热植物油。牛油果200克菲达奶酪8玉米饼100克萨尔萨尔