秋冬季节是非常严寒的一个季节，人们容易变得疲惫，失眠和情绪低落，而这时也是心理健康问题层出不穷的季节。为了保持身心健康，我们在这季节里应该有全面的维护心理健康知识，下面就来介绍一些美容院关于维护心理健康的知识。
1、早睡早起，注意调整生物钟。在秋冬季节，需要比夏季多休息一点，因为秋冬天里天气寒冷，容易引起身体虚弱，关键对心理健康也有影响，所以建议早上7点起床，晚上10点睡觉，早睡早起，加快血液循环，调节生物钟，保持季节性心理健康。
2、注意保暖，别让冷气侵入心灵。在秋冬季节，要注意调整自己的心态，要竭力避免冷淡、抑郁、情绪低落等心理问题，建议在室内注意保暖，多运动，联系朋友，穿暖心舒适的衣服，做一些心灵缓解的运动，以保暖的心情来迎接秋冬季节。
3、经常洗澡睡前护理，促进睡眠质量。秋冬季节，很容易困意缠身，面对失眠症状，建议经常洗澡睡前护理，让肌肤充分吸收温热水分，配合浴盐、沐浴油护理，使肌肤补水保湿，而且一日之常可以促进睡眠质量，让身心舒畅。
4、合理安排食物，减少抑郁症状。秋冬季节，由于天气寒冷，情绪较易低落，然而这时的营养也是有讲究的，建议不要大量摄入寒凉的食物如蔬果，应多吃些温热的食物，比如甜瓜、红枣、红薯、花生、燕麦等，可以帮助减少抑郁症状，保持良好的心理状态。
秋冬季节，最大的心理健康知识就是要尽量保持情绪稳定，让自己感到心安，才能保护自己的心理健康。美容院提供的维护心理健康的知识，有助于秋冬季节调节心理状态，使自己充满正能量，保持身心健康。
