随着立冬的到来，各地气温越来越低，尤其是此时正值变冷之际，人们要注意保暖，尤其注重保护肺部。近期气候变化，也会造成一些人患上伤风咳嗽之类的症状，如何通过一些方法来缓解早秋的寒意，保暖保健，排寒排湿，这也是很多人关心的问题。
专家指出，要让自己在这个时候保持健康，应该从日常养生开始，以资防湿、温、寒。早晚应该相继采用发汗、佩索、吐纳等方法，补充体内气血流通，使筋骨活力滚滚。如果没有特别的情况，一般不宜久卧，应多锻炼，不要熬夜。要穿着暖和，但又不要太暖和，这样会影响体温的调节，易使身体过热而引发疾病。
也要注意饮食，冬季应多吃温性食物，如萝卜、芹菜、薤白、南瓜、胡萝卜、大豆、小米、大米等，不宜吃寒凉的肉和蔬菜，也不宜吃油腻和生冷的东西，以免影响肠胃功能，加重身体负担。
此外，还需要注意天气变化，以免由于气候凉爽而引起感冒。应多喝热水，多休息，减少熬夜，这些都能够有效地防止疾病的发生，使自己保持健康。
改善节气养生，也可以有效预防疾病，排寒排湿，保暖保健，让自己在立冬新年里，身体更加健康，令人耳目一新。
