人春季养生小知识及秋冬季养生小知识，是值得大家关注的热点话题之一。养生知识，包括对营养、饮食、体育运动、起居作息、调摄心理等方面都有所讲解，然而根据不同的季节而变换的养生知识，往往能为我们身体有益，使我们免受各种急、慢性疾病的侵害，并彰显出养生的精神价值和文化的内涵，所以也非常值得我们去重视及深入研究。
春季养生中，建议多吃蔬菜水果等，这些食物有助于人体免疫力的提升、营养补充、维持呼吸系统的活力、调节消化系统的功能等，从而抗病强身。春季饮食上要少吃肉类及油腻食物，如烧鸡、腊肉、煎炸等，以免过量摄取油脂，给身体造成负担。此外，春季还要注意调节起居作息，早睡早起、勤晨练，培养良好的睡眠习惯，加强体育锻炼，常规练习有助于血液循环，提高人体免疫力，保持身体素质。
而秋冬季养生，要重点关注防寒保暖，注意调节作息，多锻炼身体，保持活力；秋冬季饮食上，需多补充钙、锌、硒等营养素，多吃新鲜蔬菜水果，能及时补充人体所缺的维生素及营养成分，具有滋阴补肾、扶正祛邪的作用；另外，秋冬季，外出前养成穿衣分层的习惯，穿的时候，尽量不要太多太多太厚，以提高衣服的隔热效果。
通过以上介绍，已经可以看出，传统的养生文化不仅仅是具有内在的文化价值，而且也能起到实际的保健作用。只有科学合理的养生知识，才能让我们得到更好的健康。因此，在把养生知识分享给大家的同时，也提醒大家要在生活中秉持“少吃多动、科学养生”的原则，平时多做体育锻炼，注意保持心情积极向上，多穿清新透气的衣物，以坚持正常的作息模式和饮食习惯，才能保持一个健康的体魄和一个品质优秀的生活。
