秋季降血糖养生小知识
秋季降血糖是很多人比较关注的问题，在这个季节特别是如果患有血糖异常的患者，更应该重视起来一些降血糖的日常养生小知识。
1、做好控糖的生活习惯。以正常的饮食习惯，合理摄入营养，定时定量的进行饮食，减少吃零食和甜食，多吃木耳、枸杞、核桃、芦荟、绿叶蔬菜、大豆制品等，减少对于富含淀粉类、蛋白质及脂肪的摄入；保持适当的运动量，坚持每天运动，可以增强血糖代谢能力，尽量不要熬夜等。
2、坚持定期调节血糖。尤其是每天中午休息时间，做好调节血糖的习惯，减少高血糖的风险。
3、多食用调脂药物。维持血糖的正常，可以多食用一些调脂的药物，但是要遵医嘱，切记不可自行增加或减少用药。
4、多吃一些能够降糖的食材。蔬菜和水果等，其中有些可以提供必要的热量却不会影响血糖，还有些可以有效降低血糖，也有些食物能够抑制血糖上升，因此日常饮食中要多吃一些这样的低糖的食物，以达到降血糖的目的。
幼儿的心理健康教育
要保障幼儿的心理健康，家长要重视孩子的心理健康教育，具体可以从下面几个方面入手：
1、培养幼儿的自尊心、自信心。通过家长的正确引导，正确认识自己，加强自尊心、自信心，不断塑造自己的正面形象，从而健康发展自身能力。
2、及时正确处理情绪。家长要教会孩子如何及时正确的去处理自身的情绪，不仅要学会把握好自己的情绪，并以理性的态度去分析问题，更要在遇到负面情绪时，学会排解压力，放松心情，不要让情绪控制自己，从而对整个心理健康有益。
3、培养幼儿的社交能力。社交技能是孩子发展心理健康的重要因素，通过家庭教育和学校教育，正确引导孩子正确交友，形成正确的交往能力，培养孩子合理、和谐的交往能力，同时，家长要给孩子创造一个良好的环境，加强与孩子的交流，及时把握孩子的潜在情感问题，及时介入处理，而不能任其熬过。
4、多联系亲友，扩大孩子的交往圈。促进孩子的心理健康，家长还要把握好孩子的交往圈，多带孩子联系亲友，扩大孩子的社会视野，帮助孩子认清社会，增加孩子的自信心，增强孩子的心理健康意识，使孩子获得良好的心理健康。
通过以上几点建议，家长们可以为孩子做好心理健康方面的准备。在心理健康的教育中，家长首先要明确家庭教育的方向，做到充分发挥自身作用，积极参与到孩子的心理健康教育中来，为孩子的健康发展助力，使孩子在心理健康上有所发展。
