中医养生是一种集阴阳，健脏补益为一体的技术。 它主要强调调整人体内部的阴阳平衡（调摄气血），保持经络的畅通，促进病变的消除，以达到保持身体健康的目的。
首先，中医养生强调“早睡早起”，坚持每天规律作息时间，合理安排睡眠时间，可以改善身体的活动能力，促进健康；
其次，中医学认为，夏季午后最好少吃凉饮、少喝冷饮，因为这些温度不均衡的食物会损害肝脏，使人口腔干燥，呼吸系统也会遭受影响；
此外，应对夏季流感，中医则主张多吃芦笋、柿子、香菇食物，这些食物可以抗炎，抗过敏，其内含的营养成分能够补充人体缺乏的微量元素，以祛湿抗
病；
此外，中医建议夏季要常用芦荟冷敷，拔罐推拿，外放艾灸等方法来调理身体，让身体恢复最佳状态；
总之，中医养生合理膳食，饮食定时，多吃汤料调养，保持心情舒畅，以达到身体健康。
