这个月是春天，正是养生的好时机，每个人都要特别注意自己的健康。为此，可以采取一些养生小知识，净化心灵，强身健体，增进物质和精神的健康。
一、早晨起床后，要先做一些体操，唤醒身体活力，促进血液循环，使精神更加活跃，睡眠也更好。
二、多吃蔬菜水果，以植物性食物为主，保证营养摄入量，远离吸烟和高热量食物，重要的是要均衡饮食，多吃新鲜有机食物，保留健康。
三、要多喝水，一天总共摄入2000-2500ml的水，能让身体补充水分，以保持健康。
四、多做运动，例如散步、慢跑、骑行等，来增强身体的活动能力，减少脂肪，促进新陈代谢，对身体也有不少好处。
五、学会放松，尽量减少精神压力，保持心情愉快，这样能有助于养生。
六、定期体检，以了解身体的健康情况，及时了解疾病，预防及早治疗，及时随访健康，以避免更大的损伤。
养生有多么重要，不用多说，唯有自觉践行，才能保持健康，走向辉煌。因此，在这个月里，不妨把这些养生小知识好好学习一下，把它们融会贯通，应用到自己的日常生活中，让自己每天过得更加开心，更加健康。
