一、 "神经病"这个词是怎么被误用的？
“神经病”一直是人们日常用语里经常听到的一个词，常用来形容某些人的行为偏执、情绪激动、瞬间思维混乱等，甚至被滥用于形容各种异常行为和举止。但是这个词与临床上所指的神经精神科疾病并不是一回事，它的误用也是十分不负责任的，因为正确地使用和理解诊断符号和安排治疗方案对病人及家庭来说是至关重要的。
有关于心理和行为科学方面的研究表明，类似“神经病”这种词在现实生活中被错误地使用已经造成了原有的临床概念的扭曲。同时，也会对患者或病人造成负面效应，包括影响其生活和工作认可度以及使其接受临床治疗的意愿。大家应该都有经验，当听到一个人说别人是“神经病”或“疯子”时，普遍的反应是避免和那个人多接触，而不是引导他或她去看专业的心理医生。
二、 学习如何表达感情
情感是我们人类的常态，但由于历史原因，文化差异和构建自我认知等各种因素，许多人往往不知道如何表达自己的情感和情绪，难以和他人沟通和交流，这是一种常见的障碍，而且涉及到大量的心理和身体作用机制。让我们来看看如何在这方面有所改善。
首先，学习感情词汇。情绪语言可以是特定的词语、表情或非语言非语言形式（例如，姿势、动作、神情等），我们可以通过学习和实践来达到更好地表达自己的情感和感受的目的。例如，你可以学习一些新词汇和表达方式，例如“我生气了”，“我很伤心”，“我很感激”，“我很兴奋”，“我很开心”等，这些词汇可以用来更准确地表达自己的情感。
其次，学会自我观察和感知。学会观察自己的情绪和感受是很重要的一步，这可以让我们了解自己的情感状态，我们可以通过一些方法来感知和记录自己的情感和感受，包括写日记、绘画、冥想、呼吸练习和拉伸等。
三、如何帮助朋友或家人处理压力
处理压力对于我们每个人都是必要的，压力会给我们带来许多负面影响，如提高患病和伤亡风险，影响睡眠、焦虑等。有时候，我们会看到我们的朋友或家人因为压力而感到沮丧或无助，我们可以如何帮助他们呢？
首先，尝试倾听和提供支持，并且非常重要的是不要评价他们的感觉或轻易地给予良好的建议。相反，我们可以鼓励他们分享他们的感觉并听他们说话。我们还可以提供一些实用的技巧，例如帮助他们减轻压力，例如进行呼吸或深度放松训练或做一些轻松的伸展运动。
最后，如果我们感觉我们的朋友或家人无法控制压力，我们可以鼓励他们寻求专业帮助。许多心理健康专业人士可以提供有效的治疗和支持，帮助他们掌握对抗压力的方法，并恢复健康的心理和情感状态。
