随着新冠疫情的全球爆发，人们开始更加关注自身的身体健康，但是人的身心健康同样重要。在这个疫情环境下，如何预防并保护自己的心理健康呢？
首先，保持积极的心态。疫情是一种普遍的社会问题，而不是个体问题。清楚疫情所带来的困扰、麻烦和风险，还有可以采取的预防和自我保护措施，可以让我们更好地预防疾病。因此，我们应该保持对自己和他人的信心和乐观，且不太容易受到恐慌和不切实际的担忧影响， un·究竟我们对自己的健康和安全有影响力。
其次，自我关怀。照顾好自己的健康是预防疾病的一个重要因素，包括多吃新鲜蔬菜、水果、饮食均衡，保持良好的身体习惯，例如洗手、打喷嚏和咳嗽的正确方式等。此外，适当的锻炼和休息同样重要。在防疫期间，我们尽量不要到人群聚集的场所，控制好自己的身体状况。
第三，拥有一个稳定和安静的生活环境。与家人和朋友保持良好的联系，通过电话和社交媒体平台维护好人际关系。保持良好的睡眠，避免刻意忽略日常作息规律，甚至是降低压力的一项技巧。在与家人聚在一起时，将注意力集中在快乐、轻松和美好的事物上，让自己紧张和担忧的情绪缓解下来。
第四, 保持意义和目标感。在这个特殊的时期，我们应该将注意力放在积极应对疫情、做好自我防护措施、履行社会责任上。当我们将自己的一些力量和精力投入到社区、家庭、社会和公共福利事业中，我们会发现身心的健康和坚实的自信会提高。人对于有目标和意义的事物，总是能有很好的适应和对应的心理表现。
第五，扩大收集信息的来源。在信息的获取方面，要注意不要过度追求新闻和社交媒体。有些信息可能来自不可靠的来源，可能引起心理效应的不良影响，给我们的心理健康带来潜在的威胁。要保持合理的理性思考，不要被恐慌所吓到。可以向专家、公共机构或医生咨询有关疫情的信息。同样，必须明白人们可可以从国家提供的免费的医学服务中获取必要的和充分的信息和服务等。
最后，寻求帮助和支持。如果情况变得困难，我们不要犹豫向专业人员和专家求助。我们可以享受专业的心理咨询、诊疗和监管。目前，无论是在线形式还是线上形式，心理咨询服务都可得到及时、准确、有效的诊疗和帮助，保障心理健康越来越简单、便捷以及普遍化。
总之，新冠疫情是一场全球性的危机，疾病的影响不仅仅体现在身体上，还可能导致心理和情绪健康障碍。我们需要保持积极的心态、建立良好的身体健康习惯、建立安定的生活环境和对当下和将来抱有一个积极的目标和意义感、获取充分的和可靠的信息和寻求必要的支持与帮助。消极和紧张情绪随时可能出现，但我们必须以更冷静、担忧和适当的方式处理这些情绪，进而缓解疫情给自己带来的压力。
