夏季对老年人来说是个考验，酷热的气温和潮湿的环境，会对老年人的身体和心理健康造成影响。因此，观念上要注意、生活上要调整，以保证老年人的身体和心理健康。以下是夏季老人养生健康小知识：
一、保持补水
夏季气温较高，老年人出汗量大，需要补充足够的水分以防脱水，同时也有助于保持身体新陈代谢的正常运转。老年人每天至少喝六至八杯水，避免饮用含糖或含咖啡因的饮料。
二、适当锻炼
夏季气温较高，锻炼要选择在清晨或晚上较凉爽的时候进行，并且不要过度锻炼，以免对身体造成伤害。适度的锻炼可以增强老年人的心肺功能和免疫力，使身体更加健康。
三、饮食调理
夏季饮食以清淡为主，以新鲜蔬菜和水果为主要食物，避免食用过于油腻和刺激性的食物。特别是老年人餐后不要马上睡觉，以免影响消化。
四、避免长时间处于空调房间中
空调的温度调节太低，容易导致老年人的气管、胃肠等出问题。最好不要一进屋子就开空调，要等到室内温度比较高时再开，同时经常开窗通风。
五、注意防晒
老年人的皮肤变薄，干燥，对紫外线的敏感性更高，要做好防晒措施，避免暴晒，以免引起皮肤问题。
六、保持良好心态
夏季气温高，很容易使人感到疲惫、烦躁和易怒，要注意保持良好的心态，调整好情绪，保持心情愉悦。
七、避免中暑
老年人由于新陈代谢变慢，皮肤散热功能下降，热应激时更容易感到头昏、头痛、流汗、皮肤发痒等症状，所以要必要注意避免中暑。
在夏季老人的养生健康小知识中，以上方面是比较重要的，每个方面注意到就可以为老人带来更健康的身体和更好的心理状态。
