心理健康是指人的心理状态，包括个体认知、情感、意志和行为，以及与环境的交互关系。随着社会的发展和生活压力的增大，心理疾病如抑郁症、焦虑症、恐怖症等逐渐增多，因此，认识和提高心理健康意识变得越来越重要。
心理健康意识不仅是在个人方面，而且在整个社会上都具有重要的意义。一方面，它有助于人们识别和防止自己患上心理疾病或通过积极的方法来克服困难；另一方面，它还有助于社会营造一个更加健康的环境。对于社会而言，心理健康问题是一个公共资源问题，因为它涉及到社会财富的分配问题。
对于个人而言，心理健康意识是一种积极的信念，是一种积极的自我调节，是一种积极的归因方式。个人在日常生活中要注意保持良好的心理健康状态，养成良好的心理健康习惯，如懂得放松、运动、充分睡眠、尽量保持积极乐观的情绪等，以此来应对种种挑战。
那么，如何保持心理健康呢？首先，通过维持生活的健康，包括有规律的睡眠和饮食、适当的运动和适度的社交活动，有助于保持身体和心理的健康。其次，保持心理方面的健康也非常重要，例如，培养积极的心态，掌握缓解自身压力的技巧，提高生活素质和质量，从而达到一个更高的层次，也是保持心理健康的一种方法。
同时，建议多参加相关心理健康的课程和讲座，了解相关知识和技能，提高心理健康问题的预防策略和管理技能，增强心理的抵抗力和自我调节能力，从而有效预防和控制心理疾病的发生。
总之，保持心理健康是一个全面的过程，需要从自身和社会两个方面入手，通过积极的态度和切实可行的行动，增强自身的心理健康水平，同时也深化了解心理健康问题的重要性，加强心理健康教育和宣传，为社会的发展提供更好的保障。
