夏天是一个容易出汗、身体疲惫的季节，在这个季节里，养生保健十分重要。这个时候，我们可以通过按摩来缓解压力、消除疲劳、调整身体机能、增强免疫力，下面就让我们一起了解一下夏天养生按摩的小知识。
1.手脚按摩
手脚是人体最容易出汗的部位，通过按摩可以促进血液循环，消除疲劳，预防疾病。按摩手脚时，可以用双手交替轻轻拍打、揉搓手掌，然后穴道按摩。比如，按摩手心的“劳宫穴”、“神门穴”等，按摩足底的“太冲穴”、“涌泉穴”等。手脚按摩的好处在于，它能够平衡身体的阴阳气血，调节内分泌，改善睡眠质量，促进代谢等。
2.腰腹按摩
夏天人们吃的冷饮、生冷食物较多，容易导致肠胃功能失调，建议进行腰腹按摩来调节。腰腹按摩的作用是促进腹部的血液循环、肠胃蠕动，消化吸收，达到健胃、利肠的效果。具体方法是可以用手轻轻揉搓、拍打腹部，或者揉揉腰部穴位“腰阳关”、“腰阳关穴”。
3.头部按摩
夏天天气炎热，头部的汗水很容易就流了下来，影响心情和健康，此时我们可以进行适宜的头部按摩。头部按摩能够加速大脑的血液循环，消除头痛、头晕、便秘等问题。头部按摩的方法比较简单，可以用指腹按摩头部的上、下、左、右等方向，或按摩头部的“天门穴”、“百会穴”等部位。
4.背部按摩
夏季很多人的背部很容易出汗，又比较难以打理，长时间躺着或者坐着会使肌肉疲劳，不利于身体健康。背部按摩能够促进血液循环，增强身体抗疲劳能力，缓解肩颈疼痛等症状。具体方法是可以用手掌或肘部轻轻按摩背部的肌肉和穴位，“风池穴”、“椎旁穴”等穴位都是比较重要的。
总而言之，夏天养生按摩也并不是一时半会儿能够解决问题的，要通过长期坚持才能达到养生的效果。过程中，我们除了需要掌握基本的按摩技巧，还需要注意自身身体情况，结合适宜的按摩手法进行针对性调理。
