夏季是中药养生的有力季节，中药食疗是一种调养身体、消除疲劳和保养健康的重要手段。下面，就介绍一些中药养生小知识，帮助大家在夏季把身体做好科学的防护、保养，从而达到养生的目的。
1. 孕妇适量可以饮用紫菜汤，紫菜富含微量元素和多种维生素，有增强身体抗病能力、补充胎儿营养、减少高血压危害等功效；
2.夏季应饮用龙眼汤，龙眼具有清热化痰、养颜美容的功能，还有补虚止渴的作用；
3. 夏季可以经常饮用荷叶茶水，荷叶具有清热解毒、利尿解涩，可以消暑祛湿，还可以消除疲劳，增加人的体力；
4.夏季应当多吃芦笋，芦笋富含维生素B1、B2和C，能够抗炎降低血清胆固醇，它还有降血压、美容延缓衰老防治便秘等功效；
5.夏季可以多吃木瓜，木瓜富含果胶、果糖、果酸、多种维生素及微量元素，有补肾壮阳、延缓衰老等功效；
6.夏季可以多食用西瓜，西瓜含有丰富的维生素、水、碳水化合物、多种矿物质，具有清热解暑、降血压、消渴止涎等功效。
此外，夏季勤饮水，可以提醒身体分泌汗，增强排毒能力，帮助体内水分平衡，让身体处于良好的状态，促进血液循环，调节新陈代谢，达到消暑解渴、降低体温等养生功效。
除了上述中药养生小知识之外，我们还可以依据夏季的特点，采取多吃清淡的食品，减少辛辣的油腻食物，多吃水果蔬菜来丰富营养，少吃海鲜、猪肉等容易上火的食物，下面就一起来看一下夏季食疗与养生小知识食谱吧！
夏季食疗：
1. 龙眼养颜汤：将龙眼洗净，与冰糖一起放入汤锅中，加水煮沸，改小火文火煮20分钟左右；
2.绿豆润肺汤：将绿豆洗净泡发，放入汤锅中，加水煮沸，改小火文火煮10分钟左右；
3.紫菜补血汤：将紫菜洗净，放入汤锅中，加水煮沸，改小火文火煮15分钟左右。
夏季食谱：
1. 芦笋拌木耳：将芦笋洗净切片，木耳泡发洗净，混合一般的调料，炒至芦笋变软；
2.冰糖莲子：将莲子洗净，放入汤锅中，加水适量，加入冰糖，煮沸后小火焖煮至莲子熟透；
3.椰汁西瓜：将西瓜去皮、去籽后切片，放于容器内，加入椰汁少许，搅拌均匀，即可饮用。
以上就是夏季中药养生小知识夏季食疗与养生小知识夏季食谱的介绍，在夏季，我们应当注意遵循食疗与养生的原则，多加运动，多吃水果蔬菜，科学调节饮食，才能让身体保持健康的状态，达到中药养生的目的！
