中国的文化中，睡眠和养生密不可分。睡眠质量高低往往决定一个人的养生状况，而养生知识也是保障睡眠质量的重要因素。尤其在当今社会，由于竞争激烈，冲动消耗日渐增多。因此，如何科学地养生、保障睡眠质量，变得十分重要。
因此，张钧宁养生小知识这一有针对性的养生方法应运而生。张钧宁养生小知识每天分享一条简单而有实效的养生知识，让您能够更容易地找到生活中的节奏，更加轻松地养成健康的生活习惯，积极地促进自己的养生。
在每日养生小知识中，有睡眠方面及其它养生方面的丰富话题，其中睡眠方面的内容尤为丰富。张钧宁养生小知识着重强调正确的睡眠习惯和睡眠质量，将睡眠作为保障养生的关键点，以睡眠视角来展示养生知识。
例如，在睡眠方面，张钧宁养生小知识建议我们每晚睡眠8小时，这能够让大脑和身体有充分的休息，从而促进身体的健康发育；建议我们在晚饭后1小时不得吃甜食，以减少晚上的血糖升高，促进睡眠；建议我们保持一个健康的生活时间表，以避免身体和大脑的疲劳；还建议我们晚上9点半前尽量避免使用手机，以减少睡前刺激，保障更好的睡眠。
通过张钧宁养生小知识，您可以做到：睡眠质量高，养生顺畅，头脑清醒，身体健康！
