三伏天身体养生小知识图是咱们每年“处暑”时给人们补充能量的一把好手，它包含了许多与心理健康有关的小知识。
首先，我们必须明白上伏期间最重要的是保持充足的睡眠。由于这个季节炎热，很多人会有把湿度当作热量的错觉，所以在睡觉前喝一杯冷水，晚上十点以后就不要想太多事情了，及早入睡休息好，注意室内的空气流通，有利于全身的放松。
其次，因为在三伏天期间，气温较高，容易造成人体水分流失，我们应该多喝水，每一天喝3--5斤水，以免发生脱水情况，并且常喝点果汁或米酒，对保持人体水分有极大好处。
此外，因为心理健康也是重要的身体保健，我们可以常去户外游玩，适当放松身心，心里不要总劳碌，调整一下情绪，增加一点乐趣。
最后，三伏天期间更是谨慎进食，不宜吃油腻、多食用蔬菜和水果，少吃刺激性的食物，如咖喱、火锅等，更要注意不要喝酒，以避免诱发心血管疾病。
总之，三伏天期间要做好自己的身体养生，如正常的睡眠，多喝水���吃健康的食物，不要太劳碌，要多锻炼，并经常参加心理健康活动，和朋友交流，这样才能增强体质，让自己在三伏天充满活力。
