秋分是中国传统的24节气之一，也称“芒种”。处于深秋时节，本地气温逐渐下降，太阳位置较低，阳光照射相对减少，容易引发人体免疫力降低，抵抗力变弱，引发各种疾病，如感冒、流感、呼吸道疾病等。 因此，芒种时节保持身体的健康，尤其要注意饮食、衣着和心理状态的养生知识。
首先，建议大家在这个时节要注意饮食均衡，尽量多吃粗粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，省心省力的准备饭菜，最好不要太油腻，多吃健康的水果，以提高免疫力。
此外，还需注意衣着要适当保暖，多添加厚衣，尽量避免久坐，勤劳起居有节，把握好休息时间，让自己充分休息，活动、 锻炼一定要恰当，合理活动，以保持身体健康状况。
此外，还有心理健康知识，这是保持身体健康的重要因素，包括解决压力、改善情绪状态、促进身心和谐、缓解焦虑等等。比如，可以多看书、多泡点茶、多与朋友聊天，来增加心理上的舒适感；也可以多参加一些运动活动，如跳舞、散步等，来放松身心。
总而言之，在芒种时节要注意养生，多学习一些关于饮食、衣着和心理状态的健康小知识，以免致病。注重自身健康，切忌贪图安逸，秋分养生，从心理健康知识开始！
